거북목 증후군이란?
거북목 증후군은 목이 구부정하게 앞으로 나오는 자세를 오래 취하면서 발생하는 증상입니다.
이로 인해 목이 일자목으로 바뀌고, 뒷목, 어깨, 허리 등에 통증이 생길 수 있습니다.
거북목 증후군의 원인
1. 주로 잘못된 자세로 책상에 오래 앉아 있을 때 발생합니다.
2. 사무직 직장인이나 수험생들에게 발병률이 높은 편입니다.
거북목 증후군의 증상
1. 목이 일자목으로 바뀌는 것이 가장 대표적인 증상입니다.
2. 뒷목, 어깨, 허리 등에 통증이 발생할 수 있습니다. 3. 두통, 어지러움, 눈 피로감 등의 증상이 동반될 수 있습니다.
거북목 증후군의 예방 및 관리
1. 바른 자세 유지, 규칙적인 스트레칭, 운동 등으로 예방할 수 있습니다.
2. 심각한 경우 물리치료나 약물 치료 등 전문가의 도움을 받아야 합니다.
거북목 증후군과 스트레스
거북목 증후군은 스트레스와도 밀접한 관련이 있습니다. 스트레스로 인해 긴장된 자세가 지속되면 거북목 증후군이 악화될 수 있습니다. 따라서 스트레스 관리도 거북목 증후군 예방에 중요한 요소입니다.
거북목 증후군은 잘못된 자세로 인해 발생하는 증상으로, 사무직 근로자나 수험생들에게 많이 나타납니다. 바른 자세 유지와 스트레스 관리를 통해 예방하고 관리할 수 있습니다.